workshop 18 november: vrij dansen en schilderen

Jaaaaaa, lekker dansen & schilderen. Een nieuwe workshop die is ontstaan vanuit en geïnspireerd op de 5 ritmes die ik danste bij Sietske Venema in Doorn en mijn ervaringen tijdens de jaartraining vrouwelijk leiderschap Women’s Way van Passion of Heart.

Ik heb mijn passie voor dansen herontdekt en mezelf de vrijheid te geven om vanuit beweging en verbinding met mijn lijf te schilderen. Dat is zo heerlijk dat ik het iedereen gun en graag doorgeef aan een ieder die daar naar verlangt. Dans en schilder je vrij!

18 november: Een vrije vrijdag vol kleur, vrijheid, dans en schilderen.

We starten met kennismaking en een demonstratie door Danielle van de mogelijkheden met de materialen. Daarna volgt een diepe ontspanningsoefening van waaruit we in beweging gaan in vrij dansen op mooie muziek zoals van Peia, Kareem Raïhani, Peruquois, Sudha, Praful, Deva Premal and Miten, Fatoumata Diawara, Ayub Ogada, Oliver Mutukutzi, India Arie, Jai Jagdeesh e.d. Dan geef je expressie aan wat jouw lichaam te vertellen heeft en ga je onder begeleiding van de muziek intuïtief schilderen. Je geeft je over aan je gevoelens en al wat is en wil ontstaan. Laag over laag ontstaat jouw eigen schilderdans op doek.

Ik heb er nu al zin in!
Kom je ook?
Liefs, Danielle

Tijd: van 11-17 uur
Kosten: 75 euro incl.koffie, thee, sappen, homemade vegetarische lunch, alle materialen en schildersdoek van 50x70cm, OF 89 euro bij GROOT schildersdoek van 80x80cm
Opgeven: mail naar danielle@kunstzinnigcoachen.nl

Visualisatie oefening

Stilte en zelfreflectie heeft iedereen nodig om te ervaren wie je werkelijk bent. Visualiseren is daarbij een krachtig middel om de werkelijkheid in een ruimer perspectief te ervaren en deze beter te begrijpen. Hierbij een visualisatie oefening die ik zelf vaak in mijn coaching sessies en workshops gebruik.Lees hem eerst rustig door en geef het dan aan jezelf of laat iemand het daarna aan je voorlezen. Gebruik er rustige muziek bij die je fijn vindt. Je kunt hem ook inspreken op je mobiel en dan afspelen.

Ontspanning en verbinding met je kern:
Ga ontspannen staan met voeten op heupbreedte en licht gebogen knieën. Adem een aantal keer rustig in en uit in je eigen tempo en voel hoe je staat. Concentreer je op jezelf met je ogen dicht. Merk op waar je adem zich bevindt (bijv. hoog bij je borst of lager, diep in je buik). Maak echt contact met de grond om stevig op de aarde te staan. Wees je bewust van de zwaartekracht en voel dat je lichaam wordt gedragen door de aarde.

Stel je dan voor dat via jouw voeten energie vanuit de aarde kan worden opgenomen. Visualiseer het maar. Misschien heeft de energie een bepaalde kleur. Laat je energie naar boven gaan, via de enkels, je kuiten, naar je knieën. Dan door naar je bovenbenen, je billen en je bekken. Blijf terwijl je je lichaam scant rustig door ademen in je eigen tempo. Neem dan de energie mee naar je buik, je rug, je hart, je borst en je schouders. Voel het stromen. Neem waar…….Vervolgens neem je de energie mee naar je armen, ellebogen, onderarmen en handen. Voel het zelfs in je vingers en je vingertopjes. Houd ze evt. heel licht tegen elkaar aan, heel langzaam. Voel wat het met je doet om je lichaam zo te scannen. Ga dan door naar boven naar je nek, hals en hoofd. Mocht je nu een te veel aan energie in je lichaam voelen, laat die energie dan via jouw kruin je lichaam weer verlaten. Voel de oefening na en neem waar hoe jouw ademhaling nu is.

Leg je handen op je buik en adem diep in naar je buik. Maak je buik bol bij een inademing en trek hem in bij een uitademing. Begin dan op muziek je heupen in beweging te brengen. Maak daarbij cirkels, van voor, naar links, naar achter, naar rechts, etc. Met de klok mee dus. Maak de beweging groter en sneller, maar ook trager en weer kleiner. Ga dan de andere kant op, tegen de klok in en doe hetzelfde. Blijf in verbinding met je ademhaling en adem vooral met open mond uit. Als je de cirkel kleiner maakt, kom dan op een gegeven moment echt tot stilstand in je centrum, je kern en voel de oefening na.

creatieve vrouwencirkels: 10 april en 15 mei

Je gaat tijdens de workshop op zoek naar de taal van jouw hart; wat wil jouw hart jou vertellen? Hoe lief heb jij jezelf? Waar stroomt jouw hart van over? Waar wordt jij blij van? Hoe ga jij om met de de beperkende overtuigingen die jou in je leven afhouden van werkelijk ten volle en met plezier leven vanuit je hart? Wat als je die beperkingen eens allemaal los laat en gaat leven vanuit een overvloed aan liefde? Hoe zou je dan zijn? Wat zou je dan willen? Wat zou je doen? Hoe zou je liefhebben? Koester jezelf en de magie van het leven tijdens deze dag en ontdek hoe je hier creatief mee om kan gaan.

Luisteren naar je hart en daar kunstzinnig vorm aan geven is helend voor ons allemaal. Energetisch los je in het kunstzinnig werken al van alles in jezelf op; je geeft uiting aan wat zich binnen in je leeft. Met verf, krijt, ecoline, klei, potloden, verhalen, gedichten, dans, muziek en stemgebruik ga je aan de slag en maakt elke deelnemer een Collage van de Taal van zijn of haar Hart. Een kunstwerk dat richting geeft aan jouw verlangen en een rol mag gaan spelen in jouw dagelijks leven. Je kunt het thuis ophangen en je er elke dag mee verbinden. Als een reminder van hoe jij het pad van de liefde wilt volgen.

Ik werk in groepen van 6-10 vrouwen. Je hoeft geen kunstzinnige ervaring te hebben! Aan de hand van wat er gemaakt is delen we in de groep onze inzichten, zonder oordeel.

Tussendoor is er een heerlijke lunch en kun je als je wilt even buiten wandelen.

Van 16.30 tot 17 uur ronden we de workshop af door met elkaar te kijken naar de kunstwerken die zijn ontstaan en delen we de processen. Natuurlijk ben je vrij om daar in iets persoonlijks te delen.

Data:
Vrijdag 10 april van 11-17 uur
Vrijdag 15 mei van 11-17 uur

Kosten: 60 euro p.p. voor een hele dag incl. alle materialen, koffie, thee, heerlijke vegetarische homemade lunch.

Week Frankrijk bracht meer dan verwacht

21-28 september mocht ik 9 prachtige mensen een week begeleiden in hun (creatieve) ontwikkelingsproces. Een lang gekoesterde droom, werd voor mij de leukste werkweek die ik ooit had beleefd. De deelnemers kwamen om diverse redenen en namen een week tijd te hebben voor zichzelf en hun creativiteit. Daar bleef het echter niet bij. De oefeningen die ik van te voren had verzonnen of ter plekke improviseerde bracht hen zo veel meer dan ik had verwacht. De hele week werd een groot cadeau. Mede door het prachtige weer, de sfeer in de groep, onze lieve gastheer Henk en gastvrouw Anne, de koks Inge en Jan, de natuur om ons heen. Voor mij heeft het zo veel inspiratie gegeven dat ik in 2014 twee weken organiseer en dat ik in de betuwe kleine weken intuitief schilderen en bewustwording ga geven.